沈阳注意力不集中的孩子日常怎么训练呢?注意力训练是指使用特定方式培养训练青少年儿童集中注意力的方法.注意力缺陷是很多家长要面临的问题,沈阳儿童注意力训练学校还是比较多的,课程的收费是根据课程的班型不同在几千不等,小编推荐沈阳竞思教育给大家!

　　注意力不集中的孩子日常怎么训练

　　注意力是学习和生活的重要能力，但是很多孩子在上课或者做事情的时候，很容易分心，导致效率低下，甚至影响成绩和发展。那么，如何帮助注意力不集中的孩子提高专注力呢？

　　一、正念练习

　　正念练习是一种有目的的、有意识的，关注、觉察当下的一切，而对当下的一切又都不作任何判断、任何分析、任何反应，只是单纯地觉察它、注意它的练习。正念练习可以帮助孩子调节情绪，减轻压力，增强自我控制，提高注意力。正念练习的方法有很多，比如：

　　1.呼吸法：让孩子坐在安静的地方，闭上眼睛，专注于自己的呼吸，感受气息的流动，如果有其他的想法或感觉出现，就轻轻地放下，回到呼吸上。可以每天练习几分钟，逐渐延长时间。

　　2.观察法：让孩子选择一个物体，比如一朵花，一颗石头，一只玩具，仔细地观察它的形状、颜色、质感、气味等，用所有的感官去感受它，如果有其他的想法或感觉出现，就轻轻地放下，回到观察上。可以每天换一个物体，练习几分钟。

　　3.听音法：让孩子戴上耳机，听一段音乐，专注于音乐的节奏、旋律、情感等，用心去感受音乐，如果有其他的想法或感觉出现，就轻轻地放下，回到听音上。可以每天换一段音乐，练习几分钟。

　　二、触觉训练

　　触觉训练是指通过触摸不同的物体，刺激孩子的皮肤感受器，增强孩子的感知能力，提高孩子的注意力。触觉训练的方法有很多，比如：

　　1.触觉按摩：用不同的材质的物品，比如毛巾、海绵、刷子等，轻轻地按摩孩子的身体，让孩子感受不同的触感，同时也可以说一些安抚的话语，增加孩子的安全感和信任感。

　　2.户外活动：带孩子到户外，让孩子接触大自然，用手摸摸树叶、花朵、泥土等，用脚踩踩草地、沙子、水坑等，让孩子感受不同的温度、湿度、硬度等，同时也可以让孩子放松心情，释放压力。

　　3.玩水玩沙：给孩子准备一些水和沙子，让孩子自由地玩耍，可以用手捏捏、揉揉、搓搓，也可以用模具、勺子、水壶等工具，制作各种形状的作品，让孩子感受不同的质地、粘度、流动性等，同时也可以培养孩子的创造力和想象力。